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節目時間： 20:00~21:00
節目名稱： 余是經典—Yesterday Once More
主持人： 余光

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認知重新評估

每一次未雨綢繆，才能活在當下

所屬節目：講理就好

2020/05/14 (星期四)  時長：22:51
生命是無時無刻不停向前流動，人無遠慮必有近憂，但在流動的每一剎都要珍惜。 

情緒調節

所屬節目：講理就好

2020/05/07 (星期四)  時長：23:36
試著從不同的角度、立場去看待這個事件，試著重新詮釋事件本身，從而降低事件所引發的情緒反應。 
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