睡眠

躺平容易睡著難！現代人的好眠養成計畫《身體喜歡你這樣睡》

2024/04/18 (星期四)  時長：0:19:16
作者吳家碩、楊建銘為師徒關係，楊建銘為全台第一位將國外失眠治療主流「失眠認證行為治療」帶回台灣的學者，吳家碩於大學課堂接觸此治療系統後，深受吸引。 

治國、相親、節能減碳，這些事在床上做，剛剛好而已！《床，和床上的人類史》

2024/03/28 (星期四)  時長：0:19:31
作者 為英國考古學家，長期透過印度、古埃及文明的考古及田野調查，創作歷史相關書籍，本書特別透過單一文物，講述人類史，更擴及寢室、睡眠，以及所有發生在床上的事情。 

改變的瞬間：好好睡覺🛌重新找回職場競爭力💪

2023/07/03 (星期一)  時長：0:15:15
你有多久沒有睡一個好覺？善用生理時鐘，幫助你找回生活品質，健康更有勁！ 

心理學不學？讓大腦休息很重要

2019/05/24 (星期五)  時長：21:31
研究發現，睡覺可以幫助大腦代謝掉可能與阿茲海默症有關的老舊物質。 

心理學不學？1、2、3、4好好睡覺

2019/05/10 (星期五)  時長：00:21:49
研究顯示，如果每天晚上睡不到6個小時，罹患心臟病、中風或感染病毒的機率會比一般人多50%。長期下來，甚至人際關係情緒各方面都會被影響。 

為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA

2019/03/13 (星期三)  時長：8:03
為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA、負面情緒太可怕 透過社交媒體如散播病毒、美國人赴歐旅遊 2021年開始需電子簽證、聯合國：朝鮮2018年糧食產量創10多年最低 

【滋養身心】資深企劃私藏，三秒快速入睡歌單—陳雪玉

2018/12/24 (星期一)  時長：13:13
音樂不但能抒發情緒、陶冶身心，更是最佳的助眠聖品。長期研究音樂健康養生領域，將近30年的資深企劃陳雪玉老師，來跟大家分享她私藏的快速入眠歌單。 

怎麼睡才正確？破解睡眠迷思！

2018/12/07 (星期五)  時長：00:53:36
睡眠不足是健康大敵。想好好睡一覺其實沒那麼難，這幾個迷思先破除吧！