呼吸

EP49｜不做任何事就是放鬆嗎？除了吃飽睡好，正確的呼吸不可少！ ft.肯園資深芳療師 Raymond

2024/03/08 (星期五)  時長：0:44:57
本週提案內容：在呼吸之間找回自己 提案人：肯園資深芳療師 Raymond 【提案亮點】 ◆我們都明白放鬆的重要性，但"鬆"的定義是什麼？芳療師Raymond和我們分享了＂鬆即是無痕＂，那究竟無痕是什麼概念呢，日常生活中可以如何實踐？ ◆透過調控呼吸，來平緩及放鬆緊繃的情緒！Raymond教我們可以練習"吸四拍、吐八拍"，藉由深沉的呼吸延展橫膈膜，順著打開我們胸腔，像是好好地幫內臟按摩。 ◆難道我們會忘了呼吸？你有注意過自己的呼吸方式嗎？氣味幫助我們呼吸有所本，讓我們在呼吸裡感受到自己與大自然環境的連結，在一呼一吸間提醒著我們觀照自己。 

EP36｜武術教我享受當下，專注此刻可以做的事情 ft.太極拳選手 孫家閎

2023/12/08 (星期五)  時長：00:40:55
本週提案內容：太極拳 提案人：太極拳選手 孫家閎 【提案亮點】 ◆太極拳中的「慢」蘊含什麼含義呢？ 孫家閎和我們分享練太極為什麼要慢，除了在快慢參半的拳法裡呈現細節，在慢速的時間推移裡，我們還能在太極拳中體悟哪些慢的真理呢？ ◆看似再簡單不過的呼吸，也需要練習？ 在太極拳裡，「吐納」更是一門學問。好好地吐納，好好認真呼吸，讓我們因為好的呼吸，吸取更好的能量，除了慢、長、勻、細外，還有哪些吐納心法呢？ ◆太極美學再進化！ 孫家閎的Tai Chi Lifestyle讓我們看到不一樣的太極，甚至親自設計印有台灣帝雉圖案的比賽服裝，一起來聽孫家閎本集還分享了哪些太極拳之美吧！ 

EP3：「Barre芭蕾健身」和「椅子瑜珈」：跟身體一場「剛剛好」的對話。　ft.瑜珈老師 Winson、Queendy

2023/04/21 (星期五)  時長：00:44:00
本周提案內容：Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈 提案人：Citta Yoga心達瑜珈工作室    瑜珈老師 Winson & Queendy 提案亮點： ＊椅子瑜珈，有椅子作為輔具，是很穩固的支撐，讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習，可以幫助動作進入更深層的程度。 ＊芭蕾健身Barre會搭配音樂，讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊，加上音樂和芭蕾舞蹈的動作，做起來會像跳舞，是優雅的健身體驗。 ＊瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要，順著氣息跟身體來場對話吧! ＊「剛剛好」享受瑜珈的心法：不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣，不跟他人比較，享受運動的感受和每次進步一點點的成就感！ ＊在Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧! 

呼吸 / Breathe

2018/06/30 (星期六)  時長：41:02
多麼希望我們每天能呼吸到新鮮的空氣，正如上帝起初創造天地，為我們的先祖預備的一切是那麼美好！因此今天要和你分享的，是以【 呼吸 Breathe 】為主題的詩歌，帶著心中的期待，希望能帶您一起呼吸最新鮮的“氣息“，成為我們身心靈最健康的養分。 

姿勢與呼吸的關聯性

2018/06/08 (星期五)  時長：00:53:17
本集節目與聽眾朋友分享如何保持正確的姿勢，以及姿勢是如何影響到我們的呼吸。 

心理學不學？呼吸、心率、自律神經，我們的身體與壓力反應

2018/03/23 (星期五)  時長：22:36
腹式呼吸幫助我們在最短的時間內回復身體裡氧氣跟二氧化碳的平衡，緩和壓力帶來的「副作用」。 

心理學不學？吸氣、吐氣、吸氣、吐氣，一起釋放壓力與緊張

2018/03/16 (星期五)  時長：19:28
 

活著就要呼吸！為恭紀念醫院副院長王寧道醫師專訪

2017/03/27 (星期一)  時長：45:44
本集邀請到為恭紀念醫院副院長、胸腔科王寧道醫師，和聽眾分享生活中如何照顧呼吸系統的健康。銀髮族普遍的輕微症狀可能隱藏嚴重的疾病，哪些症狀我們該提高警覺並小心防範呢？節目中王醫師將提供多年的經驗及胸腔疾病的知識，解開醫療迷思，邀請您一同聆聽！