你是什麼感覺？

概括來說，情緒是感受的一種，當我們碰到事件發生，我們會透過認知覺察到跟原來的狀態不太一樣，進而影響情緒。
認知、行為、感受三者會互相影響，但我們往往無法釐清認知與感受之間的差別。例如：被騙是一種認知，但感受卻會因人而異，可能是生氣、或許是悲傷、又或者是失望。而一旦認知改變，我們的情緒也會跟著轉變。

情緒反應會伴隨著生理改變，並且連動到行為的傾向。而您是否能覺察自我的情緒反應呢？