主講：安禾診所　周依琳醫師

優化運動在台灣，近幾年逐漸受到重視。這是高度知識整合的科學，主要是矯正身體在日常活動中「不良的動作模式」。對運動選手來說，優化運動能夠精進運動表現，帶來更好的成績。對大多數人來說，則是為了減少錯誤姿勢對人體所帶來的疼痛。

 

如果把人體比喻為電腦的硬體，大腦控制肢體的指令，就相當於軟體。

 

大量且豐富的動作模式在嬰幼兒時期就已經建立，然而，在一些傷害發生後，

大腦為了避免再次經歷疼痛，會發展出「代償動作模式」來應付日常生活的需要，反覆經歷不良代償模式，就可能在身上留下累積性的傷害。

 

例如，腳踝扭傷的病人，會因為怕痛發展出代償步態，以腳掌外側著地來走路。久而久之，腳踝兩側肌力不對稱，就算傷勢已恢復，大腦仍持續以代償模式來控制腳踝，不對稱的肌力容易造成腳踝再次扭傷。

 

好在，錯誤的動作模式可以透過優化運動導正。讓大腦重新學習正確使用身體的方法，改善疼痛，恢復肢體應有的功能。

 

建議您，若有難以處理的疼痛，可以請專業的醫師、治療師給予個人化的協助，透過優化運動改善不良動作模式，減少疼痛。