當後疫情時代，父母可以教孩子自律的習慣，許多孩子因為平常都在學校上課，已經習慣於「被規畫好時間」。如今若孩子有遠距課程或課後時間，可以讓孩子試著分配時間，完成自己的學習規劃表，並學著為自己規劃的時程表負責。

在家裡上課還是要建立儀式感，幫助「身體記憶」維持習慣，例如：請孩子換掉睡衣睡褲，幫助沉澱心情準備上課，我們可以和孩子一起建立新的規範套用在居家生活中，讓孩子能明確區分出休息模式與學習模式，培養孩子自律、自制，以及擁有堅持到底的恆心。