邀訪貴賓：「選食:營養師的一日三餐減醣餐盤」作者_營養師 陳怡婷

今天這一集要跟大家聊聊營養師建議的飲食方法!

我們都知道要吃的均衡，但實際上要怎麼應用和實作，在現代人的飲食中實在是有點困難..
親愛的生活練習邀請到醫院臨床營養師–陳怡婷，來跟我們傳授幾招時下流行的飲食法則!!

怡婷也幫我們講解了血糖、胰島素和糖尿病的關係和原理，都讓我們知道，醣類的攝取是非常值得我們注意的!
實務上，怡婷建議我們遵循「剪頭石頭布」法則，注意飲食的均衡，其中我們最容易忽略的是每天2杯牛乳，以及一天需要攝取的蔬菜量!

最後，怡婷也會跟我們分析168斷食法和生酮飲食的原理和注意事項!
這兩種流行的飲食法可以達到減醣或減重的效果嗎? 哪些人適合?哪些人應該要避免呢?
收聽這一集，把握減醣飲食的訣竅!