邀訪貴賓：國際居家保健(理療)芳療師徐雅淇Judy、使用分享者Sandy

不是才剛開始放年假，居然這麼快就要上班了？

在忙碌快速的現代生活中，壓力幾乎無所不在。當工作壓力、家庭壓力累積超過身心極限時，身體就會發出警戒訊號，如頭痛、腸胃不適、胸悶等，甚至容易生病、感冒。

此時不妨用精油協助紓壓！國際居家保健芳療師徐雅淇Judy指出，挑選適當的精油，使用吸嗅、按摩或泡澡法，都可以為我們的身體與情緒帶來明顯的回饋，有助於調節壓力、血壓及呼吸。

在使用精油上也需要多加注意，例如不建議將大多數的精油直接塗抹於皮膚，且精油因分子較小，容易被皮膚吸收，所以徐雅淇老師建議，使用醫療級精油較有保障。可以將精油與基底油（如荷荷芭油、葡萄籽油等）做調配，調配成3%-5%的按摩油進行按摩。

園區上班族經常有哪些身心「症頭」？可以如何使用精油調理身心？若是想要在居家進行全身放鬆或頭部按摩，可以怎麼進行？現在就透過國際居家保健芳療師徐雅淇Judy、使用者Sandy的專訪，一起學習使用精油調節身心壓力與疲憊，好好照顧自己。

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