來賓：新竹國泰綜合醫院 疼痛暨運動醫學中心主任、骨科主治醫師 尤俊衛

運動可以變年輕變帥變漂亮變聰明，所以一定要多運動，但是運動前一定要好好熱身做操。至於做哪些操呢？來聽新竹國泰綜合醫院「疼痛暨運動醫學中心」主任、骨科主治醫師尤俊衛，暢談如何快樂運動、預防傷害，以及他如何為運動選手的健康把關。

尤醫師到美國加州舊金山進修運動醫學後，深切體會到運動選手面對傷害時，想要的不是不疼痛而已，  而是恢復到上場前的巔峰狀態；明新科大有許多傑出的棒球、籃球、羽球、熱舞、保齡球、健美等選手，校方就與國泰合力打造一條健康綠色通道，也就是與「疼痛暨運動醫學中心」簽署合作意向書，學生能在第一時間得到聯合會診，快速回到運動場上。

尤醫師還在節目中親自示範幾個伸展動作，你學會了嗎？

　　

（左圖）上肢伸展：右手在胸前，左手壓右手肘，停留5秒換邊，做10次。

（中圖）肩頸伸展：舉臂貼牆伸展，停留5～10秒換邊，做10次。

（右圖）下肢伸展：弓箭步，停留5～10秒換邊，做10次。