根據聯合國經濟、社會及人口司的定義，只要是年齡達到65歲以上的都稱之為老年人，也就是高齡者，相信每個人都希望不讓歲月在自己身上留下痕跡，但大多數人都會在差不多60歲上下時逐步出現衰老的跡象與表現，有些是從外貎與形體就可以看得出來，有些則是心理層面的老化與退化。

今天節目中與您分享身體老化的十個現象，調整自己的飲食和生活方式，才能延緩衰老的速度，讓身體和心理儘快適應新的階段。