「在步入七十大關之際，我發現年老並不可怕，最可怕的是失去精神寄託、被老化的肢體限制活動範圍，被迫限縮了生活，變成自己或別人的負擔！」已經跳舞超過一甲子的知名舞蹈家曹金鈴老師說：「人生七十才開始呢！」

曹金鈴老師六歲時跟著大人看了《紅菱艷》這部電影後，就央求父母讓她學跳舞，而她也成為當時汐止鎮上第一個學舞的小女孩。讀五專時便已進入台視的《群星會》節目中跳舞，後來經由父親的學生建議，報考日本的寶塚音樂學校，這是日本最難考的學校之一，沒想到曹老師第一次就考上了。

考進寶塚時，曹金鈴老師不但是《群星會》的明星，到了學校，老師也誇她的舞跳得悠然自得，很有美感，舞蹈實力受到肯定，曹老師意氣風發，自恃是集寵愛於一身的天之驕女。直到第一天上芭蕾舞課，暖身時扶bar五個最基本的姿勢一擺出來，曹老師的自卑感油然升起….

「我的腳尖、腳背位置表面上看起來都和別人一樣，但是腿一伸出去，和同學相較之下，腳背的線條不夠漂亮，腿非常粗。總之，姿勢就是不對勁，自認很會跳舞的人怎麼可能連基本動作都有問題？我驚慌失措，不了解自己從小學習的方式哪裡出錯，不知該如何是好。經過仔細觀察，原來在下蹲時，是從大腿根部、髖關節向外打開，連帶著膝蓋、腳踝和腳掌順著同方向一併打開；腿向外伸展時，從股四頭肌到小腿的肌肉順勢拉長，整個腳掌很自然的貼地，不會歪斜。我一直以來用錯力氣、用不自然的方式支配肢體而不自知，芭蕾舞有數百年的歷史，是非常優雅的舞蹈，身體的線條不應該出現奇怪的角度。

我看到自己的缺點，除了角度的問題，用力的位置與方式也不正確，這也是為什麼腿會變粗的原因。但是，當我改用正確的姿勢，以前擅長而且輕易可以掌握的所有動作，全部做不到位，以前腿一提，輕輕鬆鬆放在耳邊，還能挺住，但是用正確的方式，舉不到腰的高度就算了，還早已抖得不像話，連站都站不穩，我變成什麼都不會的人，簡直嚇壞了！」

曹金玲老師決心打掉重練，展開了艱難的自我調整。首先就是放下身段、割捨以往的種種成績，拋棄自以為是的實力，改變用力的方式，回歸到最基本的打底工程。

漸漸地，曹金玲老師發現大腿竟然變細了！原來改變使用肢體的方式，用對的力氣跳舞，再用力也不會把腿練出一坨一坨的大蘿蔔。

「後來我發現許多人都有用錯力氣的問題，不只跳舞時應該要用核心的力量跳，走路也是一樣，走路很大聲的人通常小腿也會變很粗，以前我的鞋跟總有一邊磨到變形，不知不覺中一直在傷害自己的關節而不自知，關鍵在收緊小腹，重心上提，腳步會輕盈許多，儀態也會更優雅。我曾經走過的冤枉路，誠心希望所有人不再重蹈覆轍。」