「睡眠障礙」是現代人常見的疾病，國內曾經有人做過統計，慢性失眠盛行率高達15%，也有30%的成人或多或少有睡眠方面的問題。到底一個人的睡眠時間需要多久？多夢是不是代表睡不好？醫學上是如何定義「睡眠障礙」？哪些因素會影響睡眠？要如何好睡，恢復體力？請聽新竹馬大元診所精神專科醫師 馬大元醫師的分享。