新舊年交替只在一秒間，我們的生活是否真能有點新的變化呢？本集節目以兩位知名人物對年輕學子的建議，延伸為每個人都可採行的生活秘訣，在新年度為生活做些調整。首先是哈佛大學的《幸福課》，這個課程訊息已經風靡全球，教授這門課的泰勒.本–沙哈爾教授認為，幸福取決於個人有意識的思維方式，有人將它訂為「幸福的十堂課」，我們分享大概內容。

美國知名主持人歐普拉，則是去年在南加大安那堡傳播暨新聞學院的畢業典禮上，鼓勵畢業生「成為真相」、「挺身捍衛我們擁有希望的權利」。歐普拉也給了畢業生一系列簡單實用的建議，其實這完全可以做為每個人的生活好原則，本集節目也為您分享，祝福大家新年展開新面貌。