如何享受美食又不發胖？吃對時間才是關鍵！

飲食上已經很節制了，不敢碰肥肉，對澱粉也斤斤計較，卻總是瘦不下來？如果你進食的時間過長或是頻率過高，身體就不斷在消化吸收食物的養分，造成血糖一直維持在高檔的狀態，身體也只能很無奈地不斷將你吃進的食物，累積成肚子上的那圈肥肉。

 

所謂吃飯也要看時辰，本集就由呂美寶營養師，與你分享瘦身的飲食秘訣。

 

【講師簡介】

呂美寶，擁有十多年「功能醫學營養」專業背景，專長為臨床諮詢、料理教學、企業/醫療院所/大學專業演講與培訓。擁有台灣營養師及丙級廚師證照。現任台灣基因營養功能醫學學會理事，兩岸醫療健康管理機構顧問，致力將營養知識與食物做完美的結合。

 

【本集曲目】

楊錦聰／甜蜜橙戀（收錄於《陽光舞甜橙》專輯）