如何讓自己更快樂，是追求更高的理想？還是企求更多的財富？

身為哈佛大學最受歡迎的一堂課的老師：塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）為哈佛大學哲學與心理學博士。他所開設的「組織心理學」與「領導心理學」的課程，廣受學生歡迎，許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。這二門課，高居哈最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總人數的四分之一。

塔爾．班夏哈所寫的《更快樂，哈佛最受歡迎的堂課》這本書，講的是人生中的「幸福課」。所謂的幸福，是由一個明確，可以為生活帶來快樂和意義的目標，爾後努力去實踐。他從正向心理學的角度，來探討快樂，真正的快樂，是把心理的狀態，放在現在和未來，不會沈泥在過去中，也不會毫無感知的虛度日常。

在生活中，可以為自己安排快樂的日常練習，像是，培養好習慣，每天自己為自己做一些喜歡的事；也可以透過書寫感恩信，去發掘生活中的美好；最後，可以記錄日常的生活，觀察自己生活的作息，與花費在喜好與非喜好事物上的時間，去調整自己的習慣，讓自己更常享有，從事自己有興趣的事情中，去感受到更多的幸福快樂。