音樂不但能抒發情緒、陶冶身心，更是最佳的助眠聖品。

長期研究音樂健康養生領域，將近30年的資深企劃陳雪玉老師，來跟大家分享她私藏的快速入眠歌單。

〈土系SPA〉以大提琴的低音能量，幫助我們紓解脾胃的緊張，也同時放鬆心弦，很快地放鬆入睡。充滿幸福感的胎教音樂〈天空。落日〉，使人腦海中浮現出好像置身天堂輕飄飄的感覺，非常舒壓。最後，再透過〈靜心之初〉頌缽的低頻聲音共振，讓頭腦放鬆、放空，當全身沐浴在細緻的聲波SPA中，想不睡著都很難。

 

【講師簡介】

陳雪玉，風潮音樂／身體工房資深企劃、音樂心靈推廣協會資深講師、樹林社區大學講師、中正社區大學講師。

 

從事心靈養生音樂概念企劃二十餘年，包括閒情聽茶、花樂系列、西藏頌缽音療……等，是台灣音樂界專精於養生音樂的先驅者，所企劃的養生音樂曾暢銷全世界十餘萬張，深受喜愛。多年來，經常受邀到各企業、機關學校推廣分享音樂養生的方法。近年來又從事元門太極拳教學，並結合音樂放鬆，幫助學員享受更深層的身心健康之道。

 

【本集曲目】

聶琳／土系SPA（收錄於《五行能量SPA音樂系》系列）

Henning Flintholm／天空。落日（收錄於《媽媽寶寶的幸福時光》系列）

Hans de Back／靜心之初（收錄於《西藏頌缽音療》系列）